بالصور صينية البطاطس بالمشروم والبروكلي للتخسيس 2013
المقادير :
• فلفل ألوان يقطع دوائر
• بصل مفروم
• مشروم
• بطاطس مقطعة دوائر
• بروكلي مقطع صغير
• ثوم مهروس
• جبن موزريلا
الطريقة :
1. في مقلاة جريل ضعي قليل من السمن أو زيت ثم ضعي البصل والثوم وضيفي البروكلي والمشروم ويقلب جيدا .
2. وفي مقلاة أخرى على النار ضعي نصف علبة كريمة وكزبرة وبهارات وفلفل أسود ويقلب دقيقة ثم يرفع جانباً .
4. ثم باقي البطاطس المقلية ثم الكريمة المخلوطة مع بيضة وملح وفلفل أسود وكوب موزريلا وربع كوب جبن شيدر وتوزع على البطاطس ثم الفلفل الألوان والجبن الموزريلا والبقسماط وتوضع في الفرن إلى أن تحمر وتقدم .
المصدر: منتدى منتديات عالم الزين - من قسم: منتدى رجيم - اكلات رجيم - تمارين رياضية بالصور - وصفات تنحيف دايت - 2013 forums rjeem
fhgw,v wdkdm hgf'h's fhglav,l ,hgfv,;gd ggjosds 2013
via منتدى منتديات عالم الزين http://www.al-zin.com/vb/t165635.html
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق